5 TSS12 20m 205kJ 三本流し 筋肉痛。遠征の疲れが大きい。6 TSS69 1h11m 686kJ NP222W 江文合同練 江文 4m30s 323W/NP327W 171bpm 91rpm リサセン 57s 485W/NP503W 167bpm 91rpm 筋肉痛は無くなったが、脚が重い。多分練習していないから。午後走るつもりだ…

結果 14位 1h25m48s 44.19kph1h25m 223W/NP236W 175bpm 101rpm 39% 5分毎に 239W/NP249W 173bpm 106rpm 243W/NP253W 179bpm 105rpm 228W/NP241W 181bpm 104rpm 225W/NP232W 181bpm 102rpm 207W/NP214W 178bpm 102rpm 218W/NP237W 175bpm 100rpm 220W/NP229W …