練習の仕方を変えてみた。8 休み、調整9 TSS25 30m 278kJ NP201W 三本 15-15*20(400w) ; 9m45s 245W NP259W10 TSS148 2h24m 1455kJ NP223W 花折sst10m*4,途中 花折 9m45s 267W NP269W 71rpm 9m49s 261W NP264W 73rpm 9m23s 270W NP273W 74rpm 8m55s 282W NP2…

綾小路きみまろ、マツコデラックス、有吉。毒舌を吐ける人にはどんな共通点があるのでしょうね？10/8月曜日（体育の日） 美山小浜へ行く予定だったが、昨晩の不摂生と夜更かしが祟って今朝は起きられず。10時すぎから1人で美山へ向かう。今日は小浜組が朽木…

10/5(金)筋トレ スクワット10回*3(50,50,60kg) レッグエクステンション10回*3(35kg) レッグカール10回*3(35kg) 体幹 全体練前日であることを忘れてけっこう追い込んでしまった。10/6(土)今津 前日の筋トレの影響で足腰がバキバキだったが、意外と踏めた。つ…