昨日
お休み。
今日
山中1本。
14'44。
朝宇治川は暑さで心が折れ、妥協。
夕方の涼しい時間に山中へ。
もがきゲージがたまっていたので、タイムトライアルを決行。
目標は15分ジャスト。
緩急をつけず一定ペースで登り、心拍にある程度余裕を持たせて登ればタイムは出るはずだ。
序盤はのしのし登る。中盤も同じペースで。
下りであまり加速できず、登り返しはクルクル。
平地ではやはり踏めず、のろのろ。
最後の登りはインナーに落としてちんたら行こうかと思っていたが、14分台が見えていたので、アウターでゴリゴリ行くことに。
いつもはもれなく垂れているのだが、今日は何と最後まで登り切ってしまう。
記録更新。
ここ一週間ほど心肺をいじめていなかったせいで、登り切った後息ができなかった。
もがきゲージ消滅。
休まず下って登り返しコースへ行ったが、さすがに足がない。
インターバル能力はまだまだということであろう。
ただ、今日の走りはほぼ完璧であった。
もちろんこの平地力では通用しないのは明白だが。
次は15分台を二本登ることをやっていきたい。
