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19日　大阪〜奈良間往復　60㎞くらい
20日　自宅〜Box　40㎞ちょっと

19日は1日流しを挟んでもがいた。
往路は暗峠を、復路は十三峠をとおった。もがいたのは、暗峠の途中まで・軽い峠・栗尾くらい×2・十三峠（距離は京見くらいで、勾配はきつめ）。暗峠は登っている途中で勾配がきつすぎて、前輪が浮いてこけかけて降りてしまったので、乗れるところまでおして登った。今日は全体として強度が上がりきらなかったように思う。ただ今日の疲労感は100㎞以上乗ったくらいのものである。これは17日の練習でしっかりもがけた証拠なのだろうか。18日に流しとはいえ40㎞は乗りすぎたのか。