31 筋トレ上半身 ローラー
11月
1 35キロ 将軍塚9本 4本もがき1本流し4本もがき 八本の平均369ｗ
平均といってもただの相加平均なので実際はこれより低いと思う
結果
5：06 363ｗ 一本目は若干計る距離が長かった
4：56 358ｗ
4：54 369ｗ
4：40 399ｗ
4：58 360ｗ
4：58 361ｗ
4：58 355ｗ
4：48 388ｗ
将軍塚は大体５分くらいの峠
10分の京見の最高パワー380ｗ、3分の栗尾の最高450ｗの間だから、
5分の最高パワーを400か410くらいと予想
これを8本続けると考えると一割引きくらいか？
ってことで目標パワーを360〜370ｗくらいに設定してやってみた
結構ばらつきはあったものの、最後にちょうど限界を迎えることができたので、
まあいいんじゃないかと思った
やはりパワーメーターの力は偉大で、私のようにセンサーがいかれた人間でも、
ちょうどいいペースを計算できる ほんと便利です
