22 宇治川 58km 2h08m RPE12(平地でもがいたときRPE15) 少し重めのギアでたんたんと踏みました。23 やすみ 土日の練習で出し切るために休みました。24 美山 100km 3h50m RPE16 常に誰かがアタックをかける展開でした。登りではアタックはついて行けず、シッ…

27 30km, 1.5h, 江文峠流し. ピストでいったため登り降りがテクい 訳あってピストで練習に行った。結構走れる。登りと降りにちょいと苦労したが、技術的な意味で逆にいい練習になったように思う。 昨日の練習で発症したふくらはぎの筋肉痛が深刻で、よちよち…

信楽 3h50min やすみ さんだいこー 3h さんだいこー 3h 美山 4h30min 信楽 3h50min 日吉ダム 5h相変わらずペースで踏んで地足をつける練習に励んでいます。日吉ダムに行く途中、京見峠からさんだいこーまで京都産業大学の練習に少し混ぜてもらいました。全国…