2012-02-14 練習 練習 福島 固定ローラー1H。5分もがき(ケイデンス100)を3本入れた。 久々に頭が上がらなくなるくらい追い込んでみた。 いい刺激になった。相変わらず心拍の上昇は速いが、180ぐらいでも普通にいられることが判明した。