今年は暑い。8日（月）三本・一時間走（25 km、RPE 11、Ave 54.1 km/h）：一時間走を導入。パワーメーターとかを持ち合わせていないので、記録がきっちり出るのは嬉しい。結構しんどい。＋移動15 km9日（火）三本・一時間走（25 km、RPE 11、Ave 54.6 km/h）…