2024-05-01から1ヶ月間の記事一覧

美山ロード  ゴテゴテ

ムゥ https://viva-yuuking.hatenablog.com/entry/2024/05/27/195007 より 68.2kg NP305W ちなみに去年は、前日66.6~火曜日67.2なのでその間?でNP303W 明らか調子悪いのはわかってたし、できることやろって思ってたけど、レース内容としては、先週、今週を…

おんたけ E1  7位

52:17 315W NP 322W 167/176bpm https://www.youtube.com/watch?v=5xmDxqSD4xU 本当は、平日にCX入れて、調子を一段階あげてとやりたかったが、出来ず。 お腹壊して微妙。 アップも微妙 やっぱ微妙だと、心が簡単にポキっと折れる。 Jproの1min後スタートだ…

ここまでの今シーズンの振り返り 戯言

回復のバランスではなく、ただのご飯。OFFノヒノご飯 毎日毎食。 多分体質的に、めっちゃご飯にシビアにならないといけないっぽい。そして、体感はほとんど役に立たないっぽい。外食は全然コントロールできないからだめ。 睡眠とかストレスとか他のファクタ…

選択の連続 失敗続き プロってすごい。

わかってないけど、ちょっとわかった。 この2週間は選択がことごとくダメな方を選択してる。巻き戻しボタンを何度押したいと思ったことか。 あと7週間とおもったが気づけばあと4週しかない。ミスったのでもう色々詰め込むことはできないけど、最低限やれるこ…

大阪クリテリウム 4月

JBCF第二回大阪クリテリウム E3 0.95 × 16周 = 15.2 km 27位/35人 NP 235WMAX 784W 今年初レースで初JBCF 試走でアップ。 ジャストFTPくらい。集団最後尾左端からスタート。 スペースが開いたらどんどん前にあがる。つもりでいたけどスペースが見えずうまく…

5/21 休み 前日のTSS300越えで屍 5/22 休み 5/23 休み午後乗れたはず。昼寝のつもりが夜まで寝た。だめ 5/24 59km 2.5h 2*25min.SST DNF 江文とか NP191w TSS170.2 花脊でSST走をやろうとするも、頭痛と動悸で断念。蹴上でもがいて終了。 5/25 江文カップ TS…

おんたけの週

5/3休み 5/4全体連 74.9km 3.3h 花折 事前の打ち合わせが不十分で、途中はぐれてしまった。暑い。気温35℃ 5/5休み 5/6 18km 0.7h SST TSS74.5 京見 10min,SST*2 10:00 ave.267w NP270W ave.179bpm 5/7休み 5/8 21km 1h SST TSS85.9 京見 10min.SST*2 10:00 a…

美山

C2 10km*4=40km 1h1m NP237w51位/172人15m19s 226w15m27s 189w 15m29s 195w15m12s 228w金魚の糞は3月4月で散々やったので、C2で上位を狙って出走。渋滞的なのに巻き込まれてほぼノーアップで最後尾くらいでスタート。スタート後2秒で数メートル前で落車があ…

休息週 江文カップ花背 美山

20 乗らず21 神山 45km 1h26m NP215w TSS115周回 51m59s NP239w22 L1 1h23 乗らず24 江文流し 26km 1h 25 江文カップ 朝51.7kg 50km 2h TSS128花背19m37s 249w26 美山ロード21 朝から調子よかったが、今日は過去一きつかった。2周目の時点で割と瀕死で、3周…

ボリューム重視 熱中症はじめ

週後半は疲労で力尽きつつあったが、久々にTSS900超えて、そこそこ頑張ったと思う。来週は休息週にするが、6月もボリューム重視で頑張っていきたい。 13 軽めの体幹14 神山 45km 1h30m NP207w TSS115周回55m11s NP229wラストクリセン 1m4s 426w15 ピザ工房往…

不眠しょー tempoまつり

なんか最近リズムが掴めない。 夜寝付けなくて、朝は起きれない。体感一睡もしない日とかもあって、これじゃ練習行けないから2度寝で昼とか。 朝無理やり起きたら、夜眠くなるんだけど、offの日とかで目覚ましなくて寝ると、また夜寝付けなくなる。そういう…

ボリュームが足りない。先週はいいとして、今週はもっと乗るべき週だった。日曜はトラブルもあったけど、もっと乗れた。同じ負荷をかけ続けても成長しない。もっと集中もしないといけない。もがくのは週2回、月たった8回しかないわけだし、1回1回良質な練習…

能登さんのL2はぼくのVO2MAX

4/27 西日本ロードクラシック E3 DNF 4/28 44km 2.5h 新歓 将軍塚、京見気温31℃。暑い。今日は新入生が5人来る。うち2人は入部済み、3人は自前のチャリで将軍塚を上った。3倍くらいで登る。宗光が分岐手前でアタックして、離された。強い。ボックスに戻った…

散歩 鴨チルってウェイ

4月から研究室の居室変わって4階から5階に、そして窓際ということで眺めもよろしい。が全く行くことはせず。やっぱ誰かいるとストレス溜まりますからね。くつろげないし。 研究するときに、プログラム書いたり論文読んだりはwifiないと無理だから基本家で篭…

すっかりコーヒー生活。

やっぱカフェインに頼らないとやってられないし、前カフェインカットとかしてたけど、どうやらカロリーが足りてないとかで、頑張るために使わなきゃどうにかなりそうなので、すっかりコーヒー生活。 三浦くんに教えてもらったコーヒーショップいいね。新鮮な…

ワイヤーが1カ月もたずヘタってしまった。調子は若干上がってきた。 29 体幹30 山中 21km 1h NP206w TSS725min5min*4257 262 260 2565/1 美山裏花背 113km 4h21m NP177w TSS245tempo京見13m32s 207w深見16m4s 208w神楽坂~北桑田12m35s 210w売店~裏花背途中37…