12/21 tss68 ﾋﾞｯｸﾞｷﾞｱ⇒ウエイト12/22 tss47 45min ロﾃﾝﾎﾟ12/23 tss150 10min,2min*4,sst20min12/24 12/25 tss281 伊賀上野 sst*112/26 tss70 ｼｸﾛ今週はtss700いけなかった。SFRやって、ローラーでもう少しtss稼ぎたかった。怪我は完治した模様。 12/21 ﾋﾞｯｸﾞ…

12/5~12/7 安静期間12/8 23tss 山中流し 12/9 166tss 山中sst*1,LT*2,1hロラ12/11 230tss 今津 全体錬★12/13 75tss ﾋﾞｯｸﾞｷﾞｱ,SFR12/14 58tss 1hロラ12/16 117tss 京見 LT*412/17 109tss 京見long sst*312/18 284tss 伊賀 全体錬★12/19 90tss シクロクロス 12…