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12/21 tss68  ﾋﾞｯｸﾞｷﾞｱ⇒ウエイト
12/22 tss47 45min ロﾃﾝﾎﾟ
12/23 tss150 10min,2min*4,sst20min
12/24　
12/25 tss281 伊賀上野 sst*1
12/26 tss70  ｼｸﾛ
今週はtss700いけなかった。SFRやって、ローラーでもう少しtss稼ぎたかった。怪我は完治した模様。

12/21 ﾋﾞｯｸﾞｷﾞｱ
1min 339w 379w 358w 409w 361w 391w 344w 381w (rest47s)
調子が結構いい。これはＳＦＲ3本とも300ｗいけるかと思ったが、クリートが削れてSFRができなかった。推奨されている順番とは違うが、日没に間に合わなくて、ウエイトを後に回した。

12/23
10min 287w
2min 313 334 330 326 
20min 251w

12/25 伊賀上野
脚が重く、調子が最高潮というわけではない。70㎞走ったあたりで足が少し回りだした勢いでそのままsst。山科で左足がジンジンと熱くなった。
帰路でsst20min244w
ラスト40sもがき457w