ミンミンゼミが懐かしくなってきた 強化１ 19 SST祭り 114km 4h 227TSS 20 15min走などなど 3min*5 4.75h 260TSS 21 流し 74km 3h 朽木の途中 23 前日流し 44km 1240mup 2.25h 113TSS 24 群馬CSC オープンロード 120km+up 4h 237TSS+18 レースレポートへ 19 …

5min全開からの20min*９５は自分にはあってないかもしれない。 これだとFTP336Wってなって練習があまりにイージーすぎるんだが。 オフ週 落ち着いたら書き足す 11~13休み 14 サイクリング 和邇近辺 2.5h 57km 80TSS 15 レース前刺激 ＠えぶみ 34km 1.5h 88TS…