日曜日に打ったひざが痛い。 まじの不注意。BOX棟入り口近くの金属のカバーの角が膝の骨にクリーンヒット。 意味がわからん。 木曜日、調子乗った。 スプリントなんかするんじゃなかった。確実に悪化。 階段の上り下りが微妙な段階でスプリントなんてするも…

30~1 と久しぶりに３日連続でまあまあ満足できる練習ができた。 よかった。 2月末以来なので３ヶ月ぶり。このままこのまま。 間に合うかわからんが、いいかげんVO2max強化していこうと思います。 14日間のvo2maxブースト！！ 30 L2 色々うだうだ 145km 5:48 …