全日本が終わって練習をしばらくやすんだので色々調べ物。今までの栄養戦略がまあまあミスっていることがわかった。 offじゃないと、チャリ関係の知識はあんまり増えないよね。普通の休息週だと、正直休息日普通の週と比べて1日しか増えてないし、ちょっと溜…

7/3 乗らず 7/4 花折前が畑 63km 2h53min 110w NP156w max 489w 141bpm max194bpm SST 6min 196 10min 168 169 180 161 いつも通りSSTやろうとしたがパワーが出ない。結構頑張ってるつもりなんだけど全然だめで、とりあえず花折越えてトンネルを４つ下りきっ…

Well, there is nothing much to say about this week actually apart from my bike still in need of a crank replacement, and a recent realization about spinning over grinding thanks to my chainring limitations. Bike Manteinance After thinking …