福原と体重1kgしかかわらん

11(木)42km、2.2h、TSS40
12(金)112km、5.2h、TSS236、美山で福原向井田ともがく
からの18km、0.8h、TSS16、移動

＜練習内容＞
京見　10分14秒、363W
　最初ぬるいペースで途中の平坦区間もぬるぬる。最後だけスパッとアタックして終わり。この時点で脚がなんかおかしい。フワフワする。

笠トン　7分37秒、301W
　平地踏んでみたかったのでほぼ全引き。斜度きつなるところではアタックに付き合わなかった。

弓槻　7分37秒、379W
　福原が弓槻で強いという噂なので福原が先頭交代したタイミングでおもくそアタック。ちぎったったからそのまま勝てると思ったが、気づいたら追いつかれる。あいつほんまねちこい。んで、最後に例のごとくズバズバ行かれて終了。向井田の使い方が悪かったし、てかやっぱし私はアタック弱い。

深見　11分28秒、313W
　序盤は300Wを下回る展開。まあ平坦だし牽制気味だったと思う。後半福原が20秒前後のアタックを3回繰り出してきたが平坦だしケツについて耐えた。三回目のアタックが終わり腰を落としたタイミングでアタックして逃げ切り。

栗尾　5分32秒、381W
　中盤にアタックする余裕なかった。耐えに耐えという感じで、最後行かれて終わった。最後20秒で600Wとかそんな感じ。それでグイグイ離されたから700Wくらい出さないと勝てないっぽいな...。つらいけど、やはり序盤中盤でネチネチやるしかなさそう。

ススタさんと体重1キロしか変わらない。

5/11
裏江文峠、途中、ローラー51キロ最大心拍数191
向井田と一緒に1回を連れて。裏江文峠は足が重い。物理的に。せこく向井田について、最後にアタック。途中はそこそこ頑張る。アタックがキレよくできない感じ。

5/12
京見、弓づき、深見
京見は体が重い。物理的および身体的に。弓づきはススタさんにいきなりアタックされたけど、普通にダンシングで追いついて、アタックでちぎった。深見は、まず向井田を狙ってアタックして、ススタさんを千切ろうとしたけど、キレがイマイチよくなくて、最後にアタックでちぎられた。ゆっくり美山周回して、深見。向井田がやたらと速くて、トンネルのあと、ススタさんと追いかけたけど、信号まで追いつかなかった。向井田は帰りの深みがやたら強い。栗尾はススタさんとせったが、なんとか勝てた。隣に並んで勝負してくださるススタさんはありがたい存在だ。
今回は、普段の貯蓄のおかげか、補給無しでいけた。あと、体が重い。チャリが進まない。というか、ペダリングで腹が邪魔。山形村の前の58.8キロまで落としたら、ホリ退治いこう。