練習

今日は筋トレの日。
内容は腸腰筋レーニング。
レッグプレス      130kg 15×3
レッグカール      55kg 15×3
レッグエクステンション 55kg 15×3
10月以来体重は2kgほど増えました。
筋肉量が増えたのか、脂肪が増えたのかは定かではないが
LSDを通して自転車に使える筋肉に変えていこうと思う。