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24 ゼロ

25 神山4周->膝故障 45km 1h30m

26~28ゼロ

29 大原往復 16km 35min

30 山中tempo12min->膝痛dnf 20km 53min

1 ローラーちょっと インソール変更＋ウェッジ サドル下げ＋前に出した

2 ゼロ

3 花折->膝違和感 57km 2h21m
花折*4
8m12s 242w
8m8s 241w
8m10s 242w
8m4s 242w
論外

4 ゼロ

5 途中 71km 2h47m
tempo*2
22m17s 206w
20m58s 221w ビルドアップ的な感じ
SIT 30s-4min*5
539w 580w 546w 497w 451w 悪くない？

6 江文流し

7 東近江DNF＋自走60km