6/13から6/20

6/13 山中表18:38 山中裏13:25
6/14 朝練:江文峠 午後から江文峠5:24 花背峠 26:59 29:53
6/15 江文峠 リサセン 2往復
6/16 江文峠 
6/17 サンダイコー 流し
6/18 レース 6週でdnf
6/19 将軍塚 5:47
6/20 休み 風邪のしんどさであるので休みます。

レースの反省から今までの一定ペースでギア軽くしてもがく練習方法を改めます。ちょうどいいギアよりも一段重くしてアップダウン繰り返しながら登るようにします。実際にやるとアップダウン繰り返す方が一定よりかなりしんどい。三日に一回くらいは流しを入れないと体すぐに壊しそう。