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13(月)42km、2.2h、TSS70、回復走のつもりがちょいペース早い。
14(火)0km、オフ。計画通り。
15(水)0km
16(木)42km、2.2h、TSS70、ペース上げた
17(金)57.5km、2.9h、TSS130、花脊ほか移動
18(土)42km、2.2h、TSS70　流し
19(日)55km、2.7h、TSS80　TBT+α

走行距離238km
練習時間12.2h
総TSS　350

＜雑感＞
　今週から練習の方針がガラリと変わった。やれることは少ないからこそ、やれることを全力でやる。全てのタバタでマイベストタバタを炸裂させる覚悟で。水曜日のサボリは論外である。今日のタバタもベストとは言い難い。今後の目標はこんな感じ。

①週三回（水金日）タバタを行う。これは必ず達成したい。
②花脊360Wを２カ月以内に達成する。
　一ヶ月後測定してみてダメそうだったら練習方針を変える必要があると思う。
　これはタバタの効果検証という意味もある。