28(木) 筋トレ。東京のジムにて。
29(金) 休み。
30(土) 宇治川60km。
宇治川ラインの登りはケイデンスを落としてペダリングの練習。
山科、九条山はダンシング。
東京から帰ってきてかなりパワフルになった気がする。
31(日) 竜王50km。その後畑で農作業。帰りは車。
前日の疲労なのか非常に体が重かった。
4月1日(月) 京見一本 9'50
エイプリルフールだけど嘘じゃありません。
去年のリベンジを果たす。
参考URL http://d.hatena.ne.jp/kucrt/20120401
2日(火) 宇治川60km。5分走1本。マツキヨ走3本。
後半マツキヨが元気でなかなかに疲れた。
3(水) 休み。体幹のみ。
4(木) 宇治川60km。軽め。暖かいと膝は全く痛まない。
京見だけみるとなかなかの仕上がり。
10日で30秒縮まった(出力にして5％上昇)のはなかなかの驚きである。
ただ、それより長い登り、インターバル能力はまだまだ。
長い登りは飯山ヒルクライム、インターバル能力は修善寺オープンロードを目処に強化していきたい。
