■

16(火)16km、0.8h、TSS55、将軍塚2.5本

＜練習内容＞
午前中筋トレ。心肺に効くような感じで。
午後将軍塚。
1本目　4分54秒、380W、175bpm。
2本目　5分04秒、358W、179bpm。
3本目　2分07秒、316W、168bpm。

＜雑感＞
　一本目、かなりいけそうな雰囲気だったので、思いっきりもがいた。が、五山の送り火がなんとやらで交通規制にあう。が、自転車はOKですーみたいなことを言われ結局行けた。その、無駄に脚を止めている期間がなければ410W行ける感じだったのに…。もったいない。
　一本目で完全に脚を使いきって二本目だめだめ。3本目、360Wどころか300Wすらおぼつかない感じでDNF。短い練習だったが出し切れたとは思う。