テストとかで溜めてたぶん吐き出します ただ結構忘れてる
７月
８日オフ
９日オフ
10落車の痛みゆえまだオフ
11江文 リピートしようと思ったが落車の痛みゆえただ乗っただけ
12途中 同上
土13花背 途中 福原さん向井田さん中山さん辰巳さん松山さん岩見さん新谷さん安井さん連太郎
FTP計測 花背21分ｘｘくらい パワーメーターないのでただ花背一本登っただけの練習 そのあと練習の意味を辰巳さんが色々教えてくれました ありがとうございます その後流しで途中まで
14バンク連 向井田さん中山さん松山さん安井さん連太郎
初バンク連 慣れるまで怖かった てか最後まで慣れなかった ロードとまた違った楽しさがあった チームパシュート（名前絶対違う気がする）４ｋｍのやつ後ろ全くつけんくて 瞬殺でちぎれた（１周もせず） つまり４ｋｍ個人ｔｔした まあダッシュ力がないことがよく分かった （１ｋｍｔｔ1:27:27(39:43/31:65/16:18) ） ランニングと同じですかはい ポイントレースもやった 最後の周まで連太郎とビリけつ争い 最後早仕掛けしてみた 刺されましたね 普通に 後ろから捲られる時まだ感覚的にどのくらいの距離感にいるのかが分からない 気づいたら刺されてる 途中連太郎に勝ったと思ったら普通に刺されるのもあったし あと今回の練習で爆発しかけたのあった あぶねー トラック強なったら楽しいだろうなこれは
15オフ
16ｔｂｔウエイト
17江文７ タイム忘れた しっかり追い込めて気分よかった気がする
18途中ｔｂｔ
19ローラー１ｈ
土20美山 岡本さん福原さん向井田さん辰巳さん新谷さん安井さん
21途中裏山中 連太郎
22オフ
23tbt ウエイト
24江文７ タイム忘れた マックスタイムが全然伸びなかったってのは覚えてる
けど中盤および後半のタイムのタレが小さくなってた 最近マックスタイムが停滞 まあ練習量が落ちているから当然か
25クリーンセンター
チャリが新しくなったので慣れるために軽くもがいた すごい 今まで感じてた抵抗がなくなってる ギア変もスムーズで気持ちい 最高や 強くなった気分
26オフ連太郎がパワーメーター買ってた嬉しそうだった
土27白馬
28白馬 チャリ変えて強くなった気分だけだった
29オフ
30トラック連 向井田さん新谷さん野崎さん連太郎
阪大の野崎さんもいた ２０周回して その後ｔｔ計測 1:20:03(34:71/29:64/15:66)遅いですね オールアウトが出来ない もっとピスト乗り込んで慣れないと うまくペダリングできてない スプリント見てて楽しかった ケイリンも まあ僕はペースがグッと上がったやつに全くついていけないんですが 前回行った時よりもバンクになれた 雨も降っってなかったし ただまだダンシング怖かったりする 特にバンク中 そうｄｈバー使った ハンドル離してｄｈバーに移るの難しい スムーズにできない やっぱトラックやっている人の捲りはすごいな うおーって感じ
31花背サンダイコー栗尾裏京見 向井田さん中山さん辰巳さん安井さん
花背２０：３５くらい 姿勢が高いらしいので低く低く 栗尾裏京見途中まではついていけるが、ラストのスパートでペースが上がると全くついていけない・・・
8月
1美山佐々里裏花背 向井田さん辰巳さん
急なバイクコントロールをしてしまった 反省 後半後ろについていけなくなる 佐々里の途中で死亡 待っていただいてありがとうございました
2ピストローラー
土3途中 向井田さん連太郎
明日西カレということで軽め 川入った 綺麗なトンボ捕まえられた ざまあ と思ったら僕の水ボトル どんぶらこって消えてった
4西カレ
1kmｔｔとポイントレースに出走 ダメダメでしたね 1:22 とまあ１回目のポイント周で千切れる
１kmｔｔ 下にあった黒い物体が怖かった 火曜に野崎さんが本番トラップあって踏んだら爆発するよ って言ってたのを真に受けて 木片とかで踏んだら吹っ飛ぶのかと思って スピード出してもがくより踏まないように走ることに神経を使いすぎた ヒヤヒヤして死ぬかと思った 後で聞いたらスポンジで踏んでもスピードが遅くなるだけらしい そういや新歓コンパでも言ってたな 先輩すぐ嘘つくって
ポイントレース 最初は集団についていくことだけで全くポイント狙わず省エネでいこと思ってて 前の人がペースを上げるタイミングからしばらく経ってからあげて すぐちぎれた 弱いから前の人のストリームに入らないとついていけるわけないのにな あとまだピスト操作に慣れてないから前の人にぶつかりそうになったり色々怖いってのもスピードを出し切れない要因 もっと慣れな 強くなりた
夏さんサポートありがとうございました 向井田さんスイカ美味しかったです
合宿８月５日〜９日
合宿初日
途中付近の坂 今日は軽めのメニューらしい 1分のもがき 重いギアで坂を登るが、常にペダルに力をかけ続けることを意識する
２日目
花背付近 一本めにまず花背表を登る ２０：２５くらい 水飲み場の少し手前で辰巳さんに追いつかれ後ろにつこうとするも千切られた。あのままついていけたら20分切れてたのかな。裏のくだり 前に同志社の水上が下っててある程度車間開けてたらあっという間に見えなくなった。くだりに対する恐怖感がまだまだある まあそれはくだりが下手ということなのだが。前の人の後ろついてラインを見ながらでないとスピードを出して下れない。その下りの途中で腰がめっちゃ痛い。絶対昨日のウエイトのせい。軽めにしたのに・・・裏花背の登りで腰が痛く早々に千切られ死亡。そしてブレーキも死亡。離脱。すみませんでした。ブレーキをしばらくいじっていたら行けそうだったのでソロ裏花背 橋からてっぺんまで確か26分（23分かも）（もう忘れた）割と平坦基調のところでスピードが上がりきらない。というかケーレンスが上がらずにほとんど追い込めてない。そのまま帰るのも癪だったので、鞍馬温泉の看板付近から1分もがき1分レスト７本30秒もガキ45秒レスト７本 割と追い込めた。その後一本江文でも登るかと思ったが腰が痛すぎて断念。
ウエイトいつするべきでしょうか 緩めの日は体力余ってて集中力ある状態でウエイトできるが、どうせその翌日は追い込む日なので、筋肉痛で追い込み切れない。チャリで追い込んだ日は集中力なさすぎてダメダメ。難しすぎる。高校時代はウエイト追い込んでも翌日筋肉痛ってことなかったのに・・・歳かな笑 まあ習慣的に履行できてれば大丈夫なんかな
３日目
琵琶湖早朝ライド サイクリング 琵琶湖朝焼けめっさかっこええ
４日目
花背サンダイコー弓槻サンダイコー裏花背
花背表２０：４５くらい最後のしんどい時に知らない人と辰巳さん抜かされて萎えて一気に遅くなった 食らいつかなきゃダメだろ 花背途中 カーブが連続するところで 福原さんと向田さんに隙間作られて離れた あのくらいの緩急にはついていけるようにならなきゃ 登ってる最中割とペダルに力をかけ続ける感覚がわかった そしてそっちの方が楽 初日にやったことが活かされたかも タイムは遅いけど 裏は峠麓まで引いてもらって２１ジャスト 峠麓の斜度が緩くなるところでインナーの方が楽そうだったからインナーに変えようとして２回失敗して千切れた １回失敗して無理だったらすぐに諦めないと 本当にもったいない 言い訳作って楽な方に流れちゃダメだって その後弓槻でインターバル５本 ゆっくり登ってて途中からかちあげるのが全くできない むしろ最初から逃げた方がまだまし その前後スプリント スプリント初日でも西カレでも思ったけどスプリント弱い スプリント怖いんな カーブの下りとともに 練習せねば その後常照皇寺の途中から裏花背まで個人ｔｔ お膝が痛かった 裏花背の橋からゆるい登りになるとやっぱり激垂れる というかペース配分がわからない
５日目
朽木
行き 登り踏みすぎ下り遅すぎって言われた ペース守るの難しい というかパワーメーター然りサイコンなく 感覚でいってるからよくわからない 早く買おっかな 朽木は入部して最初の日曜に連れて行ってもらってぶり あれこんな近かったけって行き思った が帰りメッサしんどかった 最後トンネル３つと思って食らいつこうと思い ３つ終わったー下りだー と思ってトンネル抜けたら あれ坂あった 忘れてた んでそのタイミングで最悪の先頭 いつもみたいに前の人のスプロケ見てしんどさ忘れることができない そして後ろまわろと思ってペース落としたのが運の尽き 運ではないな サーっと抜かされてちぎれる あそこでなーー一踏ん張りもう一踏ん張りしなきゃ絶対にダメだった もったい無さすぎる 満足度が全然違う
夏休みに入って人と練習できる回数が増えた やっぱ一人より複数人でやったほうが僕は追い込めるし楽しい 目標定めて踏ん張ってついていこう
4回生と練習できる回数は残りすくないから大切にしてこうと思った
と言いつつ帰省するんですが １９に戻ります
10off 帰省
11off 色々食べさせてもらってる帰省期間 いやーご飯が出てくるっていい しかもたっぷり タダで お腹いっぱい
これはしっかりともがいて追い込まないと 栄養的にも損だしまあ太りますね ということで明日からがんばろ
それと８月に入ってすでに１０日経ってしまったのが恐怖
