2019-06-23から1日間の記事一覧

6/17~6/23

6/17(月)サンダイコー花脊 幸運にも2限休講。狭間峠経由で。出来るだけ早く帰ってこられるようイーブンペースを意識した。一人だと後ろで休む時間が無いので、ずっと姿勢が低くなりがちで腰が痛くなる。裏花脊は腰に心を折られてしまって踏めず。腰が痛いと…

AACA 1-3

6/22 AACA長良川 1-3 4km*6周 順位不明 周回 タイム 平均パワー 平均心拍 1 6:15 197w 164bpm 2 5:45 221w 179bpm 3 5:50 212w 178bpm 4 5:53 190w 175bpm 5 5:33 234w 184bpm 6 5:44 307w 196bpm インターバルのかかる折り返しが2回あり、他はずっと直線の…

6月17日〜6月23日 拙者パチモノでござる

自分はセンスや基礎能力の高さでゴリ押しするタイプではなく、トライアンドエラーを繰り返し修正していくタイプなんだなあと最近よく感じる。ちなみに正式にはトライアルアンドエラーらしい。 あと、最近自分の京大化が著しい。 6月17日 56.9kg こうすれば節…

AACA 1-3

初レースということで、前日までは緊張していたが、当日はそこまで緊張することなくリラックスしていた。雨が降っていて、大きな水たまりや砂利がたくさんあって、路面状況は最悪。アップは500mくらいをケイデンス高めで一回漕いだだけにした。調子は普通。…

6/17〜6/23、久々の全体練習、ワックスがけ、白城会、洗車回数は暇度指数

300kmに1回くらい洗車してるけど、岡本さん曰く、かなり暇度指数が高いみたいですわ。うるせーです。 6/17月曜 ローラー25分流し本日よりトレーニング再開。土曜日から本格的に強度を上げていく。今日は昼食後に部屋ローラー。扇風機全開でゾノポッドを聞き…