あいも変わらず研究室は23度。 正直28度でも暑くて、29度とか30度がいい感じ。
戦うの嫌になった。
もう夏が終わるまで研究室行かずに家でやりますかね。
今週は全く練習できず。せっかく先週良くなってたのに、膝ぶつけてで、日曜〜金曜の6日が潰れてしまった。あーあ。せっかく積み重ねてもパーや。3月から2歩進んで3歩下がって1歩進むを永遠繰り返してる感じ。しょうがないから勉強してた。
19 6km 22min リハビリ 痛くないが、全く力入らないので帰宅。
21 32km 1:14 リハビリ L2適当な刺激 ギリ耐え？ようやくL2入る。痛いけど。
22 111km 4h NP260W （経過5h(１時間も休んでたわら））TSS 200
23 23TSS 1h 流し
22 全体練 with 篠原 天野（裕） 杏周 西
ガーミン君の温度計max42度 気象庁的には最高35度だって。
久しぶりに心拍191に行った。 暑いね。
久しぶりの 常照皇寺 ３周
京見はSSTイメージで、それなりにふむ。
膝はびみょう。昨日よりはよし。
ダンシングはきつい。
アタックとかスプリントとかはそんなにできない。L2もだらだら長いから、色々なとこが変に力入ってしんどい。
狭間 491W 1:37 入り口まで引いてもらった杏周には悪いが、とっととアタック。OK
45sくらい550Wで踏んで、そこから460Wくらいでひいこら 後ろも来ないので最後の15sは400W程度。
井戸 調子乗った。
序盤で上げすぎて、後ろしんどそうだったので、もうワンプッシュと思ったら、カウンターアタックされてギリギリ。勾配一番きついのを抜けてゆるゆるのところで心折れ。
狭間 437W 1:49
先頭篠原で、40sくらい後ろはゆるゆるFTPくらい。そりゃ行くよねって感じで、杏周アタック。バチコン行ったら膝が痛いので、500Wくらいでじわじわシッティングで詰めてなんとか
井戸 全然パワー出ない。足攣りそう。が、杏周も瀕死っぽく多少助かるが、結局千切れ。さよなら。
しんどい時に、膝痛めたくないしなーーという言い訳で頭がいっぱいになる。で心折れ。 よくないけど、まあダンシングできないし、しょうがない。
3周目の狭間で両足完全に攣って終了。一足先にさんだいこー
締めに裏花背。あーしんどかった。
その後新歓コンパ。
23 昨日の疲れもありでL1軽めに。 最初朽木までと思ったが途中で引き返した。お酒セーブしてたつもりだったが、あかんかった。
