2(月)25km、1.5h、TSS75、京見。BAD。＜練習内容＞ 京見一本。356Wで10分39秒。他は新入生を連れていたこともありチンタラ走った。＜雑感＞ 全然だめ。疲労感大。おかねの代償は大きい。ギリ練習になる程度には踏めたか？ あと、相変わらずペース配分が糞で…

24Sun ３本ローラー 30min25Mon タバタ26Tue ３本ローラー 50min27Wed タバタ28Thu オフ29Fri タバタ+バイト移動60min30Sat サイクリング１ｈ弱（31Sun タバタ）今週はテンポ走なし。 １日休めばそこそこ回復して、またタバタで死ぬという１週間。タバタの翌…

1日目 ヒルクライム 前日のクリテで早々にちぎれたとはいえすごい疲労感。一本目最初の方は劇坂で踏まざるを得ずグイグイ行くが、こりゃダメだと思いその後は流す。2本目は上らず。2日目 クリテリウム(ポイントレース) 結果5位 1.15㎞のコースを30分+5周回走…

2㎞×12周＝24㎞、ド平坦、ドライ、爆風結果 半分ぐらい走ってDNF調整失敗。疲労が抜けてなくて全然出力が出ない。コーナー立ち上がりでどんどんたれていく。一瞬でちぎれてそのまま回収。走り方も悪かった。スタート直後から周りに飲み込まれて常に 風上で走…

27 ローラー30min流し TSS13 28 三本ローラー25min TSS30 一分もがき2本。と言っても三本なのでうまく上げられず400Ｗ弱。 29 全日本クリテリウム TSS40？ 30 飯山(ヒルクライム) TSS30？ 5/1 飯山(クリテリウム) TSS65？

全日本クリテ予選27位 決勝上がれず29日の全日本クリテのC2は予選と決勝があるのでまずは予選を上がらなければならない。毎周ポイントがつくけど基本的には完走すれば余裕、でも25位までなのでそこだけは意識する必要がある。 今年はいつも以上に風が強く、…

1(金) 42km、2h、TSS100 ピスト、一分もがきを2本 2(土) 42km、2h、TSS100、ピスト移動 3(日) 105km、4.5h、TSS214、美山。京見、九鬼が坂でもがく。L3走1時間。4(月) 42km、2.0h、TSS100、ピストで練習 5(火)15km、1.0h、TSS30、バイト往復。回復日。 6(水)…

5月やんけ 1(日)39km、1.8h、TSS88、千弥往復。途中、短く二本もがいた。＜練習内容＞ 千弥を往復した。芋峠と千弥方面へ折れるところの激坂でもがいた。＜雑感＞ 朝、脚がしんどい感じがして、本日もチンタラ行こうと決意した。が、途中で、実はとんでもな…

27日（水） 鹿の糞を這いつくばってカウントするイベント＋三本0.5 h。RPE6。雨の中鹿の糞を数えるのは苦行に近かった。1 m四方に300以上糞があったプロットもあったらしい。この日はカレーがうまかった。三本ではBHバーをピストに導入。3回も落車した。マジ…