2011-10-31 練習 練習 須々田 主将の須々田です。今日から練習日誌つけることにしました。今日の練習は筋トレとローラー1時間です。筋トレ レッグプレス 180kg×10回×3セット レッグエクステンション 90×10×2 レッグカール 70×10×2 腹筋 背筋 各20回2セットローラー 15分もがき×2