5(月) ローラー30分流し。
6(火) 今津でTTT練130km。メンバーは須須田、福島、マツキヨ、森田の4人。
平地まではゆっくり行き、平地で強度を上げる。行きは向かい風、帰りは追い風。
向かい風はペースがつかみにくいのと、踏めなくなったらちぎれる可能性が高まるというので、引き方をもう少し工夫する必要があると感じた。ポジションはこのままでいこう。
7(水) 朝おきてからゆっくり江文30km。睡眠と食事に問題あり。
がっつり昼寝してからローラーで足を回す。ケイデンス120で20分ぐらい。
50-12で101km/hまで加速。
8(木) 花背→サンダイコー80km。平地で何本かもがく。
花背タイムトライアル解禁。タイムは19'25でした。まずまず。
前回たてた「ギアを1.5枚ぐらい残して登る」という目標はほぼ達成。
筋肉がついてきた気がします。
よく食べ、よく乗り、よく寝ようと思います。
