30位以内目標だが、去年の散々なイメージがあるので、現実的には完走あたり。去年は2周でDNFでしたっけ。でもあの惨敗でやる気スイッチ見つかりましたね。 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 最初の坂の篩いは甘めだったが、2回生はしんどそう。普段通り、…

9 山中インターバル(30-30*10) 50m TSS63 418kJ 452-377-373-354-341-311-315-291-320-337 アドバイスを受ける前の練習だったので垂れてからも惰性で続けてしまった。人とやります。10 三本流し 30m TSS18 192kJ11 off プランクのみ。12 山中 34m TSS45 313k…

TSSティーエスエスてぃーえすえすあわわわわぁぁぁ TSS1000/weekを目安に。LSDだったら1200ぐらい難なくいけるけど、ちょっと強度上げて1000はなかなかきつい。というわけで、もがきは月・木だけで、他はSSTの量多めで。日曜に頑張れば1000に乗せられたけど…

先週練習量を減らしたので、元気で調子乗り過ぎていきなりTSS1000越え。その疲れが週末に出た感じか。全チャレは大事大事と冬の間は考えてたけど、そんなことはすっかり忘れてしまっていた。調子が上向きで休まなかったのもあるので、そもそもちょっと弱いの…

メリハリって何やろう？「緩急」とは…、たぶん違うな。そしたらメリが緩になってしっかりこない。思うに緩と急の間にある「区切り」の部分のことではないかと。4/13金曜日 弓つき経由美山〜佐々里サイクリング21歳になりました。言い換えると20歳でなくなり…

溜まりすぎていつから書いていいやら。とりあえず3月終盤から。3/24 ＴＴ練 全体練 154km 未だ気分が乗らず。 3/25 2日酔い 3/26 江文持越京見 46.7km 3/27 不明。乗らなかった可能性大。 3/28 山中 24.9km 17’59 14’56 アップと全アウター 3/29 美山 116km …