21月 固定ローラー 60min  回復走

22火 固定ローラー  タバタ 
ちょっと疲労残ってたけど、まあ追い込めた

23水 96㎞ 信楽  LSD(一人)
疲労がすごい。前半は全く脚が回らず、後半はましになったけどそれでもしんどかった。

24木 固定ローラー  タバタ
疲労で全然ダメだった。一応8回したけど、これはノーカウントタバタ

25金 96㎞ 信楽  LSD(一人)

26土 30㎞ 将軍塚(up,5:02,5:35,5:28,5:30)
三本ローラー 30min LSDペース
将軍塚は一本目で出し切って2本目は脚なかった。その後、三本ローラーで流し。 

27日 140㎞ 伊賀上野  LSD
須々田さんと二人で半分ずつひいた。