21月 固定ローラー 60min 回復走
22火 固定ローラー タバタ
ちょっと疲労残ってたけど、まあ追い込めた
23水 96㎞ 信楽 LSD（一人）
疲労がすごい。前半は全く脚が回らず、後半はましになったけどそれでもしんどかった。
24木 固定ローラー タバタ
疲労で全然ダメだった。一応8回したけど、これはノーカウントタバタ
26土 30㎞ 将軍塚(up,5:02,5:35,5:28,5:30)
三本ローラー 30min LSDペース
将軍塚は一本目で出し切って2本目は脚なかった。その後、三本ローラーで流し。
