2016/8/22 ピスト流し45min、腕立て腹筋
2016/8/23 タバタ そこそこ
2016/8/24 ピスト流し40min
2016/8/25 ピスト流し30min、腕立て
2016/8/26 江文流し
2016/8/27 BOXから和束へ、大阪実家まで。約80km,4時間弱。割といいコース。
2016/8/28 大阪から和束経由で京都。3時間半くらい。
けいはんなのC2で走るので、実走も取り入れつつ。疲労をためないように練習してる感じ。
和束は涼しくていい。峠は道が狭いのと無駄に傾斜がきついのとでみんなでもがくには向いてないかもだが、一人で練習するなら良い。逆に、峠以外は、ど平坦あり緩い登りありでアタック合戦が楽しそう。また誰か行こう。
今週は、水にテンポ走、木にタバタで気合を入れて、週末頑張る。
