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31(月)42km、2.0h、TSS60、一本もがく
1(火)42km、2.0h、TSS60
2(水)7km、0.7h、TSS40？、ジョギング。
3(木)42km、2.0h、TSS60
4(金)20km、1.0h、TSS30、流し
5(土)42km、2.0h、TSS60
6(日)30km、1.5h、TSS80、千弥往復。

距離　225km
時間　11.2h
TSS　390　

＜雑感＞
　回復週。チャリ乗らない時間をバイトに費やした。結構疲れた。千弥お運びはTSS150くらいにカウントしたほうが良い。十分な回復時間が必要である。
　

7(月)42km、2.0h、TTSS60、風邪
8(火)42km、2.0h、TTSS60、風邪
9(水)風邪で休み
10(木)42km、2.0h、TTSS100、ピストで。後半山科で3分くらいもがいた。調子よい？11(金)45km、1.5h、TSS86、復帰。固定でテンポ走。脚も心臓もグレイトだが痰がからむ…
12(土)42km、2.0h、TSS80、ピスト。帰宅力が向上している…。
13(日)30km、2.0h、TSS60、千弥流し。

距離　243km
時間　11.5h
TSS　446

＜雑感＞
　風邪を引く。全然治らない。喉痛と咳と痰がきつかった。そしてそのせいで眠りも浅い。すごくだめな週だった。

14(月)42km、2.0h、TSS80、ピスト。雨に打たれまくった。全力で帰宅。
15(火)42km、2.0h、TSS80、ピスト。給料日。口座見てガッツポーズ。
16(水)31km、1.4h、TSS62、固定でもがく。
17(木)40.5m、2.2h、TSS90、ピスト移動。時間かかる＆マジキツイ。
18(金)18.5km、1.0h、TSS30、固定、時折スプリント。
　　　　19.2km、1.1h、TSS38、ロードで移動。
19(土)40.5km、2.1h、TSS59、ロードで移動。楽やん。
20(日)10km、0.5、TSS20、アップ。5分ちょい上げた。
　　　　91.8km、2.5h、200くらい。16周目で電池切れた。

距離　335.5km
時間　14.8h
TSS　659

＜雑感＞
　風邪を結局2週間位引きずった。イケてない。さらに、就活的なやつで時間を潰しあまり乗れず。まあこれは計算通りなので構わない。もう少し固定ローラーの回数を増やしたかったが、大事を取って乗らなかった。