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14(水)30km、1.1h、TSS83、江文で4分1本、スプリント2本、1分2本

＜練習内容＞
　山本と江文へ行った。4分1本、スプリント2本、1分2本を行った。レストを眺めにとった、MAXを狙う系の練習。

4:18 407W
0:08 883W MAX1374W
0:14 847W MAX1359W 5秒1239W　
0:53 709W
1:02 518W

＜雑感＞
　やはりパフォーマンスは高い状態ではなさそう。5秒1356W、1分771W、5分442Wというのがそれぞれの時間帯におけるベストだ。それらと比べるとかなり見劣りするという印象だ。特に、西チャレでも同様の印象を持ったのだが、5分走の能力が致命的に低下しているように感じた。まあ今さらあがいてもしょうがない。
　練習後は久しぶりに休みの日を満喫した。なんか3週間位まともに休みをとっていなかったので非常に気分良く過ごせた日だった。引っ越し？知らんがな。