3/9 2日連続で休み
足を元気にして、調子をあげたかった。
3/10 TSS158
200w前後までしか出さないようにして、弓槻まで行く。雨上がりでジメジメしていて気温も高く、汗がだらだらと出た。弓槻川沿いなへんでクリテに似せたインターバルをやるのが目標。23分32秒 221w NP259w。初めの700wを踏んでも足がパンプアップする感覚がなく、これがウォーミングアップができている状態だと確信できた。中盤10分間でタレ気味になり、ラスト7分くらいは持ち直した。中盤のタレをなくし、最後スプリントをして950wを出したい。最終的にこのインターバルを35分間続けられるようにしたい。
本日は調子は良かったが、もがき切れなかった。
