登ってたらバキバキって急に変な音がして、ハンドルぶらぶらになった。登りでよかった。本当に。下りとか、スプリント中とかだったら恐ろしすぎる。
怪我しないで本当によかった。
27 L1 1:30 38km
28 スプリント VO2は未遂 6:30 140km
3/1 L4未遂 テンポで頑張る。 6:43 165km
2 l2 112km 4:13
3 VO2 + L4 4h 87km
4 AACA 詳細はレースレポート
28
久しぶりのスプリント連
中村篠原と。
3本で、真ん中の人が仕掛ける。ゴール決めて。順番変えてもう１セット
最後に合図でスプリントかけた。 12s
悪くない。
18s 925W 19s 970W 22s 893W 12s 993W とかそんな感じ。
空っぽになった。
しばらくグターとしてら回復。
300Wがとてもイージー315WまではL2みたいな感覚でいける。心拍155bpmくらい。350Wもホイホイ出てくる。
気分良くて最高。
1h
くらいしてから4min走
うまい場所が見つけられず、集中できずに微妙。435W あたり
萎えて適当にやって終わり。
1 今日も、L2ペースがとてもきもちいい。気持ち悪いくらい。幸せを感じる。
15min走やろうと思うも、それは全然できずに終了。VO2maxもうまくいけずに終わり。一本ならいいんだけど、複数本ができない。
ラスト50kmテンポで。めっちゃしんどかった。
2 L2走。昨日のテンポがなかなかなダメージで、あまり踏めない。今日は250Wがしんどい。 風もかなり強くて進まん。登ってたらステムおれた。びっくり。上島さん、迎えにきてくれてありがとう。
3 慣れた花背でメニューー。暖かくなってきた？と思ったが、花背は5度でした。
4min 2min rest 440W 431W 402W 405W
10min 5min rest 399W 392W 383W
悪くない
