マツキヨです。 今日は森田とナベと信楽に行きました。90キロ。ペースを上げることなくしっかりLSDできたと思います。明日も同じくらい乗りたいなと思います。

27月 江文。26km。 ながしだった気が。28火 花背、サンダイコー。82km。 花背ベストやん一応。後の平地は脚が動かず...。そろそろ寒いので動き悪くなってきますねー29水 南湖、山中。74km。 山中はあげたくらい。ほぼ流し。30木 信楽。93km。 流しでもなく、…

成長ってなかなかしませんね。日吉ダム〜美山 130km無駄に走りました。申し訳ない気持ちででいっぱいです。

マツキヨです。今日は日吉に行きました。六丁峠の方からいって、北桑田のほうから帰ってきました。90キロ。今日は平地と短い登りで強度を上げました。調子もよくしっかり身体に負荷をかけることができたと思います。 5本か6本上げたのでだいぶ脚にきてます。…

所持金−751円月 信楽 90km火 花背〜サンダイコー 80km水 畑 100km木 やすみ金 新歓土 閾値下 10分2本日 閾値下 10分2本結構乗れる週のはずが、あまり乗れませんでした。来週も近い状況が続くと思われるので、予備プランも考えておきます。来週の予定月 日吉…

犬用プロテインなんてあるんですね。閾値下 10分２本明日以降のことも考えてほどほどにしておきました。体感強度が同じ出力でも変わっているのは、成長なのか、慣れなのかどちらなんでしょうね。

バランス感覚はひつようです。閾値下 10分2本 筋トレ新歓をした後、時間がないなりに練習をしました。もっと管理能力を高めたいものです。

マツキヨです。今日は体調を崩したこともあり、オフにしました。その分しっかり寝て、休養をとることができたのでよかったです。朝、新歓行けなくてごめんなさいm(_ _)mここにきての土日雨はきついなー。

大物はやはりちがいます。私もいつかああなりたい。しんかん将軍塚 2本どうしようもなく身体が疲れていました、が、寝たら回復しました。睡眠不足でしたね。休養も練習の内という意識をしっかり持ちたいです。

マツキヨです。今日は徳野と森田と信楽LSD。90キロ。前半から特急徳野が快調だったため、ペースが速いなと思ったのと2人は授業が、あるということで先に行ってもらいました。そこから1人でタラタラ走っていると、いつものセブイレのとこから2人が出てきまし…

マツキヨです。今日は森田とキョンと南湖。60キロ。途中を下るまで上げることなく、ひいて南湖にはいってからはつきいち。だいぶペダリングがマシになってきた。山中から帰ることにして、ゆっくりのぼろうとしてたらふもとから2人が行ってしまった。まあゆっ…

トラック怖い危ない畑 lsd 100km畑にコヂマさんがおられました。遊んでたら5限に遅れました。

私は鎌倉出身ではありません。花背〜サンダイコー 80km マツキヨ先輩とキャプテンと。 わたしだけlsdをしました。継続していきます。

マツキヨです。今日は森田とナベと花背〜サンダイコーに行きました。80キロ。花背のタイムは21分02秒。調子は良かったので残念でした。敗因は突っ込みすぎとペダリング効率の悪さですかね。調子の良さに身を任せて最初から踏みすぎていたようです。自分でそ…

9時半に四条行っても開いてるのは飲み屋さんだけ。当たり前ですね。信楽 90kmlsdしに行きました。のど元過ぎれば信楽忘れる。狸の置物がかわいかったことしか覚えてなくて、しんどいという最も重要な事実を忘れていました。筋トレはできませんでした。まだま…

20月 やすみ21火 江文、宇治川。95km。 午前中は江文、午後は宇治川。宇治川ラインは全力じゃないけど踏んだ。22水 やすみ23木 京見。42km。 TTとペダリング練習。24金 旬亭、百井。62km。 百井行ったことなかったので行ってみた。死ぬかと思った。25土 旬亭…

マツキヨです。昨日というか今日の朝まで、関東方面で体と心の回復をしてました。夜行バスで帰ってきた割に、意外と元気だったのでエブミに行ってきました。30キロ。めちゃめちゃ脚が軽くて踏み倒したい感じでしたが、明日は花背〜サンダイコーでもがく予定…

幸せの完成形の一つを見た気がします。月 回復走火 休み（修了検定）水 ローラー閾値下と筋トレ木 回復走金 畑 100km土 土入れ日 せんや全く乗れてません。純粋に、乗れない週でした。来週からは早起きできれば何とか乗れる日が増えるので、1か月間ほぼ毎日1…

長らくブログを書いていませんでした。 なぜなら長らくまともに自転車に乗れていなかったからです。 インカレ以降、まだ3回しかロードバイクに乗っていません。そういう練習量で、しかも前日にインドネシアから帰ってきたばかりで、 しかも風邪を引いてしま…

関西弁アレルギーってあるのかもしれませんね。じゅんてい土入れ 1日中私にとってはよい筋トレになりました。労働の充実感も味わえたの良い一日でした。

部員が増えることを願っています。畑 100kmlsdペースで。ペース調整は上手くできていました。午前中の体の重さはきっと風のせいでしょう。

珍しい方が部室にやってきました。三本ローラー 回復走 １ｈいつも通りです。 体の調子の変動がはげしいので、何とかしたいものです。

マツキヨです。今日は徳野と行く予定でしたが、結局1人で練習することになりました。クリテを見に行くために夜から埼玉に行って、日曜日の夜行で帰ってくるため3日目ほど乗れなくなるとおもったので、今日は距離を乗って、強度もあげることにしました。昨日…

マツキヨです。昨日から一限のレポートと、五限のゼミの発表のためにやたら頭を使いました。でも、やっぱり物事は考えてみれば最初はわからないとおもっていても意外とわかったりしますね。今日はそのため、塾までの往復20キロだけでした。明日は久しぶりに…

私には計画書が必要なようです。結果 dnf(4周)FTPを計るために参加しました。第一目標はメイン集団で3周回重ねること、第二は完走することとしました。第一目標はそこまで難しいものではないと思っていましたが、始めの下りでいきなり千切れ、登りで追いつく…

知識が足りません。閾値 5分閾値下 １0分×3閾値下（高回転） 1分×8ftp221として練習開始。しかし、あまりにきつくて出力を下げました。ftp221もありませんね。明らかに1時間継続できるパワーではありませんでした。でも、もしかしたら心が弱いだけかもしれま…

13月 やすみ14火 江文。26km。 もがかずただ淡々と。下りが寒くなってきました。15水 京見。33km。 菅野と。３本登った。ペダリング練習。 一本目ケイデンス100以上3分×2、二本目ケイデンス4〜50。三本目は一本目と一緒。 三本目の2セット目は平均が99になっ…

三段坂あるで〜 と聞いていたこのレース。序盤のアップダウン位は楽しめるかなぁと思っていた。後の坂はもう耐えられたらいいなぁと。スタートしてすぐ短い下りと登りの連続で、下り下手な人が至るところで中切れし始める。巻き込まれつつ特に脚は使わなかっ…

マツキヨです。今日は森田と2人でエブミに行きました。30キロ。流しましたが、これでだいぶ体が軽くなったように思います。強度を、上げた後にながすのは大事だなーと最近つくづく思います。レースは11月後半にグリーンピア三木で行われるものに出ようかなと…

今日は一日中気持ちわるくてずっとぼーーっとしてました。 まあ昨日のレースでよくもがけたという風にとらえることにします。１３日（月）オフ。１４日（火）途中。４０キロ。１５日（水）将軍塚インターバル＋塾まで往復。 ４０キロ１６日（木）筍亭まで往…