NF期間の反省

21 ローラー流し60分
22 乗ってないです。心が弱い。
23 ローラー60分 反省の15分もがき あやうく部屋の中で吐きそうになる
24 信楽90km 宇治川沿いなど、平地で3本もがいた。だいたい5〜10分ずつ。
25 ローラー60分 高速ペダリングやら片足ペダリングやらペダリングスキル向上が狙いの練習 
26 バイト先へ 20km×2 往路は信号ダッシュをやった。復路は流した。
27 バイト先へ 15km×2 往路も復路も信号ダッシュをやった。

距離160km
筋トレができなかったがまあレースもあるしいいでしょう。
相変わらず距離乗ってないです。本当はNFもあったしもっと距離稼げたのに。
なんかだらーっとしてしまった。反省してます。

ローラーや信楽で流しているときはとにかくきれいに回すことを心掛けました。
きれいに回っていたのかどうかは知りません。