14 宇治川60ｋｍ Av.32.2キロ、253ｗ 一定ペース
LSDのつもりだったが、土日月もがくために金曜休むわけだし、と思ってペースをあげた
時間もないし3日もがいて1日休む、くらいのペースでやろうと思う
インターバル
宇治川orメディオ系
同上
休みor回復走
と繰り返したら、ちょうど週2,3くらいインターバルできるし、
インターバルの日までに、サラ脚とまではいかないものの、
ベストに近い脚で臨めるかな？と思う
こればかりは自分の回復力との兼ね合いなので、
やってみないちょうどいいのかどうかわからないのだが、
しばらく大きいレースはないので、頑張って一月続けてみようと思う
