6/12(月) やすみ いつも通り。しっかり回復に努める。6/13(火) ブリックトレーニング 1h00m バイク 5min×２本 直後ラン 4km なんでだろう？。全く疲労抜けてない。しんどすぎて、ローラーも５分でいっぱいいっぱい。ほんとはレースペースで練習したかった。…

今回は初レースということもあり調整して臨んだ。またコースはコーナーが多く短い登りが毎周あることを事前に知っていたので、インターバル系の練習を中心に練習した。また目標としては周回賞と完走が目標だった。 結果は8週目でDNF。レース展開としては初め…

クイック周辺の剛性は結構重要と以前から考えていて、エンドワッシャーなるものが某ブログで紹介されてたのでちょっと調べてみたら価格設定おかしくね19 TSS184 3h08m 1944kJ NP223W 常照皇寺2周 京見 10m54s 278W/NP282W 165bpm 76rpm 弓槻 3m33s 331W/NP33…

plan 回復メインで行くのは火曜とレース前の土曜。他はl５、６メインでもがき倒して信号使ってゼロダッシュ何本か。do 19 花背サンダイコー TSS195 花背は1分のインターバル。福原が今週はもがかん週やからとか言ってたから別に勝負せんでいいかと思ってたら…

6/18京見、持越、1時間50分先日の常照皇寺がきいている。ダルすぎて何もしたくなかったが、せっかくの日曜日なので自転車に乗る。調子が良ければ美山に行こうと思い、とりあえず京見登ってみる。適当に走ってタイムで調子をはかろうと思っていたが、12分10秒…

6/12 落車のケガが痛くローラー30分のみ 6/13 2限後 将軍塚 アップ５’２４ T字路から頂上までインターバル4本 一週間前にインターバルした時より遅くなっていた ４限後 もう一度将軍塚へ アップ５’１８ ４５秒もがくインターバルを５本 ３５ｋｍ 6/14 ローラ…

6/8 紅葉峠 1本目11:08 ２本目11:02、メグミルク一周5:51, 6kmTTx26/9バイトで乗れず6/10 前半は紅葉峠 10:48 少しずつタイムは上がっている。6kmTTｘ2、 ３kmTTｘ2, 短い坂もがき、後半は中山峠、18kmTT6/11 6kmTTｘ2 、メグミルク周回25㎞ほど、メグミルク…

6/13 江文 5:00 6/14 宇治川 2:03 55.2km 6/15 山中 ローラー流し 6/16 江文 6/17 京見 裏京見 江文 6/18 AACA 6/19 江文 最近日常生活でもよく足をつるようになった。疲労がたまっているのだろうか、、早く自転車用の体になりたい。 また、僕はやはり峠の登…