7/3おふなんか体の調子がおかしい。脱水症みたいな感じ。はりちゅうの暑さが体にきてる。カレラの修理。もう何が何だか分からないので、リアディレーラー、スプロケを新調。なんかチェーンがうるさいから、向きが間違ってるかもしれん。7/4ローラー20分2日以…

火 目覚ましの時間が間違ってて慌てて桂坂へ 桂坂インターバル 45min NP261W TSS65 Aクラ 1min05 466W 10s スプリント三本 678 701 67130s*8 r2min 452-468 500-517 462-485 438-480 362-435 車？ 477-505 464-511 520-574 ラスト スプリントのしょぼさを実…

3km×8周回 11位（54人出走）2回目のレース。この日の3日程前に膝を痛めていたためテーピングをしての出場。正直DNSも考えていた。 コースは最初に登ったあと下り最後は平坦。下り区間でカーブが連続するため、下りが苦手な自分にとっては良い練習になるコー…

6/26(月) やすみ6/27(火) ジョグ 1h00m 8km スプリント2本6/28(水) スイム 1h30m 3000m6/29(木) バイク 1h00m 5min1本6/30(金) スイム 1h00m 調整7/1(土) 移動日 コース下見7/2(日) トライアスロンレース 28/66位 19位までに入ればインカレ本選出場のレース…

３km×１０ 10位 NP277 １週目NP240w 7m17 パレードスタート。集団前方で出発。２週目294w 4m40 登りを先頭で入ってペース上げる。修善寺集団のペースあげようとして一人飛び出てしまったから若干抑えめで。今回は集団先頭をキープして走れたが沖野さんが付い…

6/27 江文 6/28 江文 5:13 6/29 途中→花折→江文 江文5:19 7/1 江文→花背×2 1本目 28:53 2本目 30:23 7/2 宇治川 2:08:00 7/3 江文 5:197/1の花背で他の1回生との差が明らかに感じられた、もともと坂道が苦手な方だが、江文カップのときよりみも遅かったんじ…

コース ３ｋｍ×８周 初めに登りがありその後下りちょい登り平坦アンド下り 天候 晴れ 非常に暑かった アップ 前日の疲労が残っていたのでゆっくりじわじわアップしようと思うものの暑すぎてやめる 結局ローラー１５分と坂道ダッシュ一本のみ結果 ５４人出走…

サポートしてくれた方々、運転してもらった先輩方、家に泊めてくれた辰巳、ありがとうございました。結果33位 1周目 86rpm ave.257W NP301W 2周目 90rpm ave.277W NP317W 3周目 95rpm ave.274W NP306W 4周目 79rpm ave.214W NP253W ここで心が折れた。 5周目…

6/26 オフ 6/27 4iiii のパワーメーターが届く。早速花背へFTPを測りに行く。FTP300くらいはあるかなと思っていたが結果289.75 体重は70㎏なのでパワーウェイトレシオは4.14W/kg。花背23：15、平均298W 平均ケイデンス61 先週より1分以上早い。パワーを見て…

■レース ・エリート 沖野さん、ホリさんが出走。 ・スポーツⅠ 菅野さん、岩見くん、山本くん、筒井くん、高橋くん、松山くん、辰巳くんが出走。最後まで集団内で走った人、2,3人でまわした人、すぐに一人になった人がいた。 ・ビギナーⅡ2組 山田さんが出走。…

＜レース概要＞ エリート 沖野、山口が出走。前半に4人逃げができるが、吸収されるだろうと思いついていかず。そのまま4人が逃げきった。スポーツ1 先頭集団はレモン型、後ろだけどんどんいなくなるあれ。決定的な逃げはなし。最終周にはいるまで先頭にいた…

26日 サンダイコー 27日 江文4:15 28日 江文4:44 29日 山中 １本目16:49 ２本目17:58 30日 休み 1日 休み 2日 三本ローラー

7/2日曜日 2時間エンデューロ、1h25mでDNF(エンデューロでDNFがあるかは不明だが)行きは岡本さんと自走。いつも自走で帰省するときの道だが、思ったよりのぼり下りが多い。試合前という状況からそう感じたのか？加古川渡るともう実家に帰りたい、とか思う。…

3(月)43km、2.0h、TSS50、ピストで移動。＜練習内容＞ ピストで移動。基本流しのつもりだった。が、固定ギアゆえ、山でゴリゴリ踏んでしまった。シッティングでケイデンス50rpmくらいだった。普段からギア踏みがちだが、体重が増えたこともあり、かなり力強…

6/28 花脊サンダイコー 81km 花脊：21:17 6/29 宇治川軽め 61.6km with 高久 6/30 花脊サンダイコー 76.5km 花脊：21：37 7/1 江文花脊美山 125.9km with 牧さん 牧さん速い。悔しい。 7/2 off お猿とたわむれる。@嵐山モンキーパーク。サルの個体識別を学習…

26 移動日27 TSS64 1h10m 523kJ NP217W 江文全体練 江文 4m03s 378W/NP387W 176bpm 92rpm リサセン 56s 471W/NP525W 167bpm 99rpm 流し 移動疲れで足が回らない。何もしていないのに疲労感もある。それに付け加えて寝不足。そして、お腹の調子も悪い。多分昨…

29(月)10km、0.7h、TSS10、東京で面接からのバイト。 30(火)44km、2.0h、TSS40、流し。 31(水)0km オフ。ちょっと疲れた。 1(木)44km、2.0h、TSS50、テンポ走入れる。 2(金)27km、1.0h、TSS75、FTPで山中2本。 からの19km、1.0h、TSS25、バイト往復流し。 3(…

29(木)就活。夜行バスで移動。 30(金)20km、1.0h、TSS20、流しで移動。 7月 1(土)44km、2.1h、TSS40、流し。 2(日)10km、0.8h、TSS10、サイクリング。 全日本が終わってから、食っちゃ寝のローテで体重増えまくった。現在72.5kg。73が見えてる。自分が引退し…

6/26 木田さんと江文、リサセンへ 江文4:22 流したかったが流せなかった 30km 6/27 将軍塚 アップ5:34 T字路〜頂上まで8本(はりちゅうにむけて） 20km アップでいつもはもっと早く登れるのだが今日は調子が悪かったみたい 6/28 流し ゆっくり下校 25km 6/29 …

新しい水汲みポイントを開拓できれば、練習も多少快適になるだろう。てなわけで表栗尾の水が気になっていたのだが、木田曰く、あれはお墓参り用の水だとのこと。残念。とりあえず、ここ1週間分を。 6/25,26全日本エリートと移動で休み 6/27 全体練＋向井田と…