7/20 将軍坂×10 大文字ラン×2 トライアスロンのOBさんと練習でした。すべてちぎられました。7/21 やすみ7/22 やすみ7/23 ローラー20分×37/24 江文7/25 信楽 95km 平地でアタックをかけてみました。一瞬前に出ただけで終わってしまいました。7/26 美山 100km …

7/13 スイム練7/14 江文〜貴船（40km、きょんさんと）7/15 山中（19分38秒、きょんさんと）7/16 やすみ7/17 やすみ7/18 宇治川（60km、徳野さんきょんさんと）7/19 ローラー20分×2 途中〜江文（40km、きょんさん牧理と） 今週もまあまあ乗れました。少し足に…

7/6 スイム練7/7 やすみ 足の調子がよくなかったので、練習はやめました。7/8 京見〜持越（40km） とても足が重くてしんどかったです。7/9 将軍坂×5（5'30、5'49、5'51、6'20、6'30） ラン練 5km 時間がなかったので、将軍坂へ行きました。新歓以来でした。…

6/29 江文 30km、ローラー30分 6/30 やすみ 7/1 京見-持越 40km ランニング 1km×3(4分、1kmジョグで繋いだ) こんなにしんどかったのかと、改めて感じさせられました。 7/2 京見-持越 40km スイム練 100×15 2min 昨日よりも早く上ることができましたが、みん…

初投稿です。先週から練習を再開しました。22 3本ローラー60分 スイム練 久々の運動でした。違和感でいっぱいでした。体がだいぶん衰えていてすごくショックでした。 23 スイム練 足がとても疲れていたので、泳ぐことだけしました。24 3本ローラー40分 ラン…