練習 6/22~6/29

初投稿です。先週から練習を再開しました。

22  3本ローラー60分
   スイム練
 久々の運動でした。違和感でいっぱいでした。体がだいぶん衰えていてすごくショックでした。  
 
23  スイム練
 足がとても疲れていたので、泳ぐことだけしました。

24  3本ローラー40分
   ランニング 5km 5分/km

25 スイム練
   3本ローラー60分
    直後ラン 3㎞ 4分/km
 徐々に強度を上げていこうと思いましたが、やはりあげれませんでした。

26  やすみ

27  3本ローラー60分
   ランニング 10㎞ 5分/km

28 3本ローラー60分

29  江文
   3本ローラー30分
   スイム練
 久々に町に出れました。めちゃくちゃ気持ちがよかったです。2限まで時間が余ったのでローラーでも練習しました。強度はかなりあげました。

 
 いい感じで練習できていると思います。乗れなかった間の分を早く挽回したいです。ですがやりすぎないように心がけたいです。