初投稿です。先週から練習を再開しました。
22 3本ローラー60分
スイム練
久々の運動でした。違和感でいっぱいでした。体がだいぶん衰えていてすごくショックでした。
23 スイム練
足がとても疲れていたので、泳ぐことだけしました。
24 3本ローラー40分
ランニング 5km 5分/km
25 スイム練
3本ローラー60分
直後ラン 3㎞ 4分/km
徐々に強度を上げていこうと思いましたが、やはりあげれませんでした。
26 やすみ
27 3本ローラー60分
ランニング 10㎞ 5分/km
28 3本ローラー60分
29 江文
3本ローラー30分
スイム練
久々に町に出れました。めちゃくちゃ気持ちがよかったです。2限まで時間が余ったのでローラーでも練習しました。強度はかなりあげました。
いい感じで練習できていると思います。乗れなかった間の分を早く挽回したいです。ですがやりすぎないように心がけたいです。