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僕の思う理想

月休み

火早朝ビッグギア

水休み

木授業後tss200(80km)

金休み

土午前全体練習(100km)

日午前Lsd(50～100㎞）

5/23 美山ー千弥 tss245

峠以外はひたすら一定ペースで。メニューなし。

5/24-26　雨。ローラーにも乗らず。

5/27 京見*4,1min-1min*5　tss175

11’14 269w

11'25 254w

11'25 253w

12'05 230w

1'00 405w 384w 395w 405w

京見4回の累積タイム更新しようと思ったが、一回目のタイムが思ったように出ない。一分のインターバルをもっと疲れた状態で挑みたい。

5/28休み

5/29　花背,裏花背,3min-3min*5,裏花背,千弥　tss

22’41 244w

20'04 243w NP246 

3mim 298w 299w 294w 275w 265w

22'00 226ｗ

裏花背は工事しているところまで。3mimは裏花背でも緩斜面なところで。

5/30江文,花背

疲労大。

5/31,6/1 乗らず

6/2 1ｈローラー

6/3 tt練習,スプリント　tss171