暑い。
6月まとめ 960km 39h
暑い。 LSDレベルだとまあいいんだけど、SSTとかに入れると、ジャージを脱ぎたくなるし、あっつあっつになるしクラクラするしで、一度入れると復活できなくなる。 服が重い。
それと最近不運が続いてる。この１週間で3回パンクした。後輪 前輪 後輪。 最初の信楽は、タイヤ死んでた。これは完全に不注意。 その次28日前輪は、27日の練習で前輪に違和感を感じたため、店に持っていこうと、その間にBOXにあった練習輪使ってたらパンク。29日は京見麓登ってたら急にパーンとなって後輪パンク。これは本当に意味がわからなかった。携帯ポンプでシュッシュやってたら、携帯ポンプ断裂。
萎えまくりの翁。 千本北大路のエイリンでチューブに空気入れてもらって、もう嫌になって帰宅。
という不運続き。
それとパワーが最近全然でない。絶不調。休みすぎたのかなーとかと思っていたが、サドルを確認すると４mmくらいサドルが下がっていたことをマキノの日に発見。 あげると見違えるほどパワー出る。別人やん。 ポジションってとても大事なんだなと再確認させられた。
一回生の人らもしっかりとポジションを見つめましょう。
ストレスフルが若干ましになった。
26h 640km 971TSS
27 170km サイクリング 龍王ヶ渕 6.5h NP222W 212TSS
28 10min 走 京北85km 3.5h 150TSS
29 京見麓まで。 嫌になって帰る。 10TSS １ｈ 実質２ｈワロ
1 4h 花背サンダイコー140TSS 90km
2 6h 美山佐々里裏花背 237TSS
3 5h 今津マキノ 145km 222TSS NP247
27 写真集によく出てくるとこ行ってみた。 スマホ忘れたので写真は撮らず。 まあもう行くことはないかな。他にいいとこたくさんあるし。木津→鉢伏→針→ →針→笠置→和束
28 京見 10:01 384W 弓槻回避10:00 373W 深見368W 11:04
1本当は15min FTP*4の予定。
花背367 10min +321 2.5min その後もう一本と思うも３００Wすらでずにすぐやめた ただこれで辞めると前回もパンクですぐ帰ったから流石にと思って（帰っても授業までダラダラするだけやろうし）サンダイコーまでL2 球にはと思い 裏京見でなくって持越から。 ダンシング下手になったなーと思う
2びっくギアスプリント ave635 791 730 882 944 max 913 1082 925 1125 1173
インナースプリントAve 756 895 817 798 781 max 1013 1101 1146 1086 1034
美山佐々里間はみんなでローテ うまいこと回らず。まあ最初だししょうがない。
佐々里 分岐から（最後終わりだと思ったらまだあって1つづら折り残して心折れ) 342W 16:13
裏花背 312W 元工事現場工事終わりまで20:00
307W 頂上まで 22:42 発狂発狂。
佐々里max bpm186 ave 181 だったわら SSTとは
裏花背一人になってしまってやめようやめないの葛藤がすごかった。全然パワー出ないのに心拍高くて 暑くてしんどい。ただタイムはそこまでだったので頑張る。
日陰と日向で出るパワーが３０Wくらい違うのおもしろ。
4月SST麓〜頂上22:57 336Wが71.5kgだったんですが 今日は65kgぐらいだったんですかねーーー？？
パワー意味わからない。
3 淡々とL2上限を 花折までNP254
サドル高修正 おっしゃー
久しぶりの雨。この時期の雨は雷が少し怖いけど寒くないからいいね。 灼熱より全然いい.
途中で雷が軽くゴロゴロ言ってたので、反時計回りに変更。 マキノまでは元気だったけど、保坂超えたあたりからしんどくなってきた。
元気だったら朽木花折間テンポに入れようと思ってたけどできず。
途中より先はL1で流して終了。
ダンシング、春はたくさん登りがあったから多用してたけど、京都はそんなに長い登りないのでダンシングせずで下手になってる。（やらないのは下手になるね）
