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15(土)42km、1.9h、TSS70、スプリント5本くらい。
16(日)71km、2.8h、TSS140、花背、京北。微妙な練習。

＜15(土)＞
　まあいつも通りの移動。スプリントくらいしかやれることがない。

＜16(日)＞
　向井田に誘いに乗り、花背に向かった。吉岡も来た。最初に花背でTTを行った。絶不調(単に弱くなっただけだと思うが)で全然踏めず、350Wを維持できず、どんどんタレた。次に、降った先の平地で、白馬クリテリウムの迫っている向井田とともに、10秒on20秒offを10分間行った。1周する間に5回コーナーがあるので、それを再現しようねというノリ。その後は激烈な雨に襲われた。顔に当たると痛いレベル。淡々と楽ではないペースで踏んで帰っただけという感じ。最後、雨が穏やかになったので裏京見でSSTのメニューをやろうとしたけれど距離が短くてイマイチ。スプリントもイマイチ。練習の終盤にこそしっかりあげたいものだ。
　総括すると、全体を通しておもったより強度の上がらない、微妙なポイント練習になってしまった。原因は雨と弱体化。明確に筋肉の量が減った。グイグイトルクで踏める感じではない。もうちょいリハビリに時間がかかりそう。