11/23 ビッグギア
1分
357w 57rpm ブラケット
303w 49rpm 上ハン
341w 48rpm 下ハン
379w 47rpm ブラケットダンシング
348w 54rpm 下ハンダンシング
350w 46rpm ブラケットダンシング
353w 49rpm ブラケットダンシング
11/24
23分264w 85rpm
このうちどこかの20分270wが出て更新した。
一週間でTSS700という目標を達成できなかった。
11/18〜11/24でTSS653
11/25乗らなかった
11/26
ウェイト 50kg 5回 70kg6回 80kg5回 90kg5回
75kg5回
サイドプランク レッグレイズ3本ローラー20分2本
1本目はサイコンを充電しつつ行った。2本目は252w 91rpmだった。1本目の方が圧倒的にしんどかった。
タイヤの空気圧が高すぎると、スポークの張力が下がってしまうというのは本当の話だろうか。