ここからデータ GCのデータ。
ふーんという感じ。
一年たってようやく真面目にCTLとかATLとか何言わんとしているかわかってきた。
９月当たりになるまではそこら辺全く見てなかったし。
学生の特権として、たくさん乗ってやると思ってたけど、CTLは低め。このCTLが何を指しているか分からないので、PMCから読み取ってみた。
CTL 月- 最低-最高
12 40-57.1
1 34.1-75.7
2 74.4-107.6
3 97.8-114.8
4 88.5-105.7
5 96.0-102.6
6 65.5-91.2
7 75.1-86.2
8 75.1-87.4
9 74.2-104.7
10 83.3-101.9
計算式によって推定CPとかFTPが色々あるなー。中身を理解せな。
こうしてみると、L1が多いね。多すぎかも？ ゆえCTLが低いんですかね。。
９月から真面目にATLを意識しだしてみた。というのも８月の合宿後全く乗れなくなったから。（おかげで勉強はできたんだけど）
日 CTL ATL
12月
23 18 10
28 33 92
31 39 102
1月
4 46 109
22 52 91
23 56 106
29 69 134
30 68 121
2月
1 70 121
6 69 87
8 66 65
14 75 101
15 79 120
20 93 162
21 99 188
23 98 164
27 105 173
28 111 194
1 111 187
5月
28 102 75
29 101 73
30 101 74
1 101 81
4 105 109
6 104 103
7 108 126
8 110 135
10 106 112
７月
28 82 65
30 79 52
31 78 50
８月
4 86 107
6 90 121
7 91.7 129
9 月
10 75 53
14 79 84
18 88 121
20 94 150
22 94 133
25 100 147
27 106 169
こうしてみるとCTLも大事かね。CTL１週間のramprateが５〜７がいいらしく8以上が何週間も続くとあかん。とは書いてあった。
ただ、ベース期１、２にそれが２週間続いても不調とかは感じず。
３月の不調は明らかにそれのせいかも。自分の体の声が聞けてなかったというのもある。１週間だけなら耐えるけどそれをプッシュしたのがだめだった。
８月も当てはまってますねーー。baseなら耐えるけどbuildじゃだめってことかな。
それと９月 ATLだけ見てた。
確かに後半FTPを踏めなくなったのは成り立ってるあるな。踏めるけど、高い強度になると全然踏めなかった。
急激に上げたら上げないよりも悪いってことですかね。
来年は真面目にそこら辺の数値も見ておこうと思った次第。
CPのグラフ見ても、12月とか落ち込みすぎてしまったのかも。低強度が低強度すぎたのかも。
この頃はGCの存在知らなかったからFTPとか全く推定してなかったから、昨シーズンどの程度まで上がっていたのか把握していなかった。
あと体重。 ２月。たくさん乗ったからたくさん食べればいいんやろとか思ってたが、明らかに間違いだった。バランスもかなり炭水化物に偏っていた。猛省。
総括して、かなり色々な反省点のあるシーズンだったけど、逆張りのおかげか学びはかなりあった。
やる気はモリモリ出てきてるので、来年に期待。
あとは生活のストレスもかなり影響してくるから、どのくらい勉強/研究生活と両立できるか。というかどのくらい研究が順調に進むかにかかってる気はする。
研究は運だと思っているので、つまり運ゲーやな。
ちゃんとお参りいかな。
