そろそろ動くかねということでウエイト。ランニングちょっとやったが3minで萎えた。足が重い
22
Main Sq 60*5*3
Dl 90*5
アップ不足は否めない
今回はフォームとか色々チェックしながらやってたし
Up Sq 20*6*4
40*6
60*6
65*2
Dl 60*6*2
80*6
100 *2
家から徒歩２分のためLife fitに行ってみた。
デットリフトのクッションが分厚すぎるのが難点。
徒歩２分は素晴らしい。
フォームを意識し直してやってみたが難しい。しっかりとフルスクワットで。
ローバースクワットが、右肩の脱臼があってか難しい。
足より、肩とかで死んでる。
今度シクロの帰りでもフォーム見てもらおう。
Dlはストラップ持ってきてなかったので、握力が先に死んで100は無理だった。
きちんと持ってこよう。
明日の筋肉痛が怖い
25 strength @box
Sq 20*5*2
40*5
60*5
Main 70*5*3
C 20*5*2
30*5*2
32.5*2
40*1
Main 42.5*3*2 45*3 47.5*3*2
体が慣れたのか前より ローバーの担ぎが良くなった
クリーンをジーンズでやるとぼろぼろになる。
ずーっと使っていたジーンズだけにショック。
28 シクロ＆
s 20*5*2
40*5
60*3
70*2
main77.5*5*3
D 20*52
40*5
60*5
80*3
90*2
main112.5*5
松山さんと遭遇。
