インカレ後恒例の反省会が（あったのかもしれないけど出て）ないので、そこで言おうと思っていたことを書きます。 長くなるので、サポート記録はまた別のところに。このインカレは数え間違えてなければ、入部してからちょうど60レース目。 どうせいつまでも…

4(月)42km、1.8h、TSS33、流し。 5(火)オフ。雨なので電車移動。 6(水)32km、1.1h、TSS59、SST15分とピラミッドインターバル。＜練習内容＞ 固定ローラーでSST15分とピラミッドインターバルを一回ずつ行った。過去二回行っている。その中でも最もパワーが低…

来年も自転車やるかは知りませんが4 TSS35 56m 523kJ 江文流し 乗ったら意外と元気。気付いたら200W越えてる。レースの後で足の感覚狂ってるかも。ただ、帰ってきたらなんか急にしんどくなって、目が回る回る。5 TSS29 1h00m 505kJ 江文流し6 TSS74 2h04m 88…

addictとは麻薬の中毒という意味もあるが、熱中者とか大のファンとかいう意味もあるらしい。ただ、タイトルと以下のaddictはSCOTTのaddict20という自転車のことを言っている。決して今週麻薬中毒になっていたということを言っているのではない。9/4月曜 オフ…

C2 16位(おそらく) 19kmくらい会場が近いのでアップを兼ねて自走。須々田さんと走ったのは2回目。やはり自分と同じくらいの人の後ろに着くと楽。20秒くらいの坂で須々田さんに勝ったのは地味に嬉しかった(須々田さんは本気を出してないだろうけど)。今回はレ…

1-2 8周 40km 長良川(2回目) 15位くらい周回数 NP(W) 平均(W) 1 271 226 2 262 210 3 267 197 4 262 200 5 233 200 6 252 204 7 263 213 8 297 262前回7位で走ってるときは余裕があったので今回は5位以内に入ることを目標にしてた。実際は全然楽とは言えなか…

8/22(火) 夜練 回復スイム 15min 400m 合宿後なので、オフにした。軽く体を動かしてストレッチをしたのみ。8/23(水) 朝練 ラン練 1h30m 2000m×3本 10minrest 夜練 スイム練 45min 400m×4本8/24(木) 朝練 スイム練 2h00m 3000m8/25(金) 朝練 バイク練 2h00m 4…

8/22 恵那→家(70km) 8/23 戸越峠(大回り72km) 8/24 家→三里(44km) 8/25 家→刈谷→家 8/26 名古屋→京都(421号経由135km) 8/28 サンダイコー→持越 名古屋は京都と比べ平地だらけで峠がなく、都会なため信号も多く面倒だ。しかし、実家がそこにある以上、その地…

美麻14周 169.4㎞ 15位 /176 (完走45人) TSS333 4h48m 3222kJ NP243W (ローリング含む)コースはお馴染みの美麻のコース。最初半分下って、5,6分登って、ちょい下ってからの登り返しからの、めっちゃ下ってからのゴールまでの地味な登り(劇坂含む)。最初の登…

8周(計18.8km) 今回は会場が近いということで自走でけいはんなプラザへと向かうことになった。 朝用意した荷物を鞄に積める際に財布をなくしたことに気付き、時間をとられ、飯を買う時間がなく、そのまま出発、プラザの手前のセブンイレブンで補給を入れさせ…

9/1 1時間サイクリングin長野 長野はまさかの低温注意報。夏の装備だと肌寒い。道がとてもきれいで快適なサイクリング。湖も綺麗。 本日快眠9/2土曜 試走3周 1年前の記憶を呼び起こす試走。全然記憶と違う。1周12.6kmだから４周しても良かったけど、なんとな…

2.36km×8周 晴れ 30℃くらい 体重57kg アップ boxからレース会場まで自走。40kmちょい。走りすぎた気がする。レース会場についたときには乳酸が溜まって脚が重かった感があったのでローラーしたかったが時間がなかった。試走1周してアップ終了。 1 4'02 37.9k…

3(日)130km、4.8h、TSS169、自走＋けいはんな＜データ＞ 全体 49:38, NP326W, Ave.282W, Ave.179bpm 1 3:03, NP418W, Ave.378W, Ave.170bpm 2 3:15, NP376W, Ave.325W, Ave.188bpm 3 3:19, NP365W, Ave.340W, Ave.183bpm 4 3:23, NP302W, Ave.262W, Ave.183b…

せっかく練習再開したものの謎の頭痛と倦怠感でまた1週間乗れなかった。夏バテかも。8/30 自宅周辺流し 0h50m 22.00km8/31 和泉葛城山 1h53m 39.31km 和泉葛城山 32:19 頭痛は残っていたが、チャリに乗っとけば適当に治るやろ、という部の誰かの言葉を信じて…

5km×8周 平坦 晴れ 32℃くらい 風あり 結果DNF6周 アップ ギア軽めのハイケーデンスとちょっとスプリントを入れて心拍をあげる。30分くらい。レースの50分前にアップが終わった。 1周目 前から2列目に並ぶことができた。スタートしてクリートがはまらず、最後…

8/29 乗鞍の疲れでオフ 8/30 オフ 8/31 下校25km 9/1 登校25km 9/2 AACA 乗鞍の疲労はやばい。8/31と9/1は全然脚が動かなかった。あとパワーをはかり始めたのだが今のところ最大パワーは899W。体重が57kgなので1000Wだせるように頑張りたいところだ。 あと亀…

1(金)20km、0.8h、TSS28、移動。スプリント2本で足慣らし。 2(土)26km、1.1h、TSS52、江文で調整。3回L5走と2回スプリント。＜練習内容＞ 江文で調整を行った。1.5分くらいのL5走を3本と、スプリントを2本行った。 1:31 395W 1:33 397W 2:19 368W 0:09 1066W…

08/26 全体練 京見→弓槻→常照皇寺×4→裏京見 125.6km 京見は12分台なのに死にかけ。平地移動はゆっくりめだったのでついていけたが弓槻はもはやもがけたといえないレベルでひどかった。常照皇寺は1周目の平地でブリッジしきれず自分もちぎれる。長い峠で山本…

7月 1(土)44km、2.1h、TSS40、流し。 2(日)10km、0.8h、TSS10、サイクリング。3(月)43km、2.0h、TSS50、ピストで移動。 4(火)検査、バイト、大雨で乗らず 5(水)やる気出ずのらず 6(木)忙しい、乗らず 7(金)忙しい、乗らず 8(土)44km、2.0h、TSS40 9(日)乗ら…