2022-12-19から1日間の記事一覧

12/12-12/19 サドル位置、ペダリング、フォーム色々考え始める

12h20m 12/12 山中→琵琶湖沿い→途中 2h50m12/13 run1h 筋トレ sq 20kg*5回*2セット 30*5*2 40*5*3 50*5*3 dl 20*5*2 30*5*2 40*5 体幹 プランク ヒップリフト サイドブリッジ 12/14 花折 2h12/15 スクワットだけ 10m12/16 run1h 12/17 伊賀上野? 4h12/18 ロ…