連太郎いわくパワーコース。 やった。 上がってやるとの意気込み ４週間ぶりに自転車に跨った。 7minでオールアウト。絶望した。 パワーないのでパワーコースしんどい。 シクロのモチベも消失した。 泥の中を走れたり、キャンバーを多少経験できたのはよかっ…

そろそろ動くかねということでウエイト。ランニングちょっとやったが3minで萎えた。足が重い 22 Main Sq 60*5*3 Dl 90*5 アップ不足は否めない 今回はフォームとか色々チェックしながらやってたし Up Sq 20*6*4 40*6 60*6 65*2 Dl 60*6*2 80*6 100 *2 家から…